患者谘詢：
我從上周開始就一直便秘了，很難受，然後吃了一些藥也沒什麼作用，我飲食上還算正常，但是就是便秘，一周排便次數不到三次，現在搞得壓力很大，不知道怎麼排便，很著急，我該怎麼辦呢?
醫生解答：
從你的便秘情況來看，便秘的次數很少，排便的時候很困難。那麼在此有幾個問題想問你一下：
1、在上周之前，你的大便是否為正常的軟便?
如果也不是的話，那麼之前的排便次數是幾天，便便的形狀是什麼形狀?
2、在發生便秘的時候，大便是否為幹結?
在出現便秘的時候，有什麼感覺到腹部疼痛?在排便之後腹痛有沒有緩解?
3、在一周之前，那時候你的飲食情況如何?也是正常的嗎?作息怎麼樣?
患者谘詢：
在一周之前，排便次數大概是三四天一次，每次都很少，然後吃了一些藥之後，排便大概是兩天一次，量還是很多的，但是不吃藥之後就又會變成那種顆粒的糞便。
上廁所的時候有時候是會有點腹脹但是不會腹痛，在之前我的飲食方麵有時候不吃早飯，也不怎麼運動。
醫生解答：
引起便秘的原因很多，但是大多為兩種：一種是功能性的，一種是器質性的。後者主要是一些疾病造成的肛腸病變或者是肌肉鬆弛，排便困難，但是從你的情況來看，功能性的概率要大一些。
首先，要從飲食和生活習慣上做出調整，看看有否改善，如果沒有得到改善建議去做一下檢查，那麼建議你可以從這些方麵入手：
1、不要過度節食
身體的健康是最重要的，不要為了瘦而去瘦，不要故意少進食，也不要亂用瀉藥，這些都可能會造成便秘情況加重。
2、調整飲食
飲食上麵應該保證三餐定時定量，建議可以吃寫一些富含纖維的食物，還有蔬菜類，一定要多喝水。
3、調整作息
作息要規律，保證充足的睡眠，平時多運動，這樣也可以改善便秘。
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