晚上10:00-10:30睡覺最好。此時睡覺是進入淺睡眠階段,而從入睡到進入深度睡眠一般要30-60分鍾,然後就進入深睡眠階段。因為晚上12點到3點,是人的深度睡眠期。隻要這三個小時睡好了,保證一天有精神。

幾點睡覺最好

幾點睡覺最好

  23:00—1:00對應經絡:膽經

  該時間段人體狀態:膽汁需要新陳代謝,人在子時入眠,膽方能完成新陳代謝。但這個時候心髒功能最弱,心髒病患者絕大多數在夜間(心髒功能差)發病和死亡。這時間上床睡覺,有利於骨髓造血,凡是子時前入睡者,晨醒後頭腦清新,氣色紅潤。

  1:00—3:00對應經絡:肝經

  該時間段人體狀況:此時是肝髒修複的最佳時段。人的思維和行動要靠肝血的支持,廢舊的血液要淘汰,新鮮的血液要產生,這種代謝通常都是在肝經最旺的醜時完成。此時必須進入熟睡狀態,讓肝髒得到最充足的能量。而此時不能入睡,肝髒還在輸出能量來維持人的思維和活動,新陳代謝受到影響,或無法完成新陳代謝。“臥則血歸於肝”,所以醜時沒入睡者,麵色呈青灰,情誌倦怠而躁,易生肝病。

幾點睡覺最好

幾點睡覺最好

  3:00-5:00對應經絡:肺經

  該時間段人體狀況:大地陰陽從此刻開始轉化,由陰轉陽,人體此時也進入了陽盛陰衰之時。此刻肺經最旺,肝髒在前兩個小時把血液推陳出新之後,把新鮮的血液輸送給肺,通過肺送往全身。所以睡眠好的人清晨起來麵色紅潤,精力充沛。

  幾點睡覺最好,相信認真看完以後的朋友都已經清楚了,生活中總是有這樣或那樣的問題,當你遇到困難的時候就登陸我們網站吧!