痛經(dysmenorrhea),係指經期前後或行經期間,出現下腹部痙攣性疼痛,並有全身不適,嚴重影響日常生活者。小編看到過身邊痛經最厲害的,是一個朋友,她幾乎是每到生理期就會叫一次救護車,輕則第二天可以從醫院回來,重則要頻繁進出幾次醫院。相信周圍很多女性都會出現痛經這個狀態,但是並不會像小編的哪位朋友那麼厲害,隻是,那一種痛法也是很難去忍受的。

  緩解痛經方法:

  第1類方法:按摩

  1、請你的好朋友協助你。

  2、俯臥在毯子上,完全放鬆,盡量舒展身體:雙臂平伸,腳趾向內。在按摩的整個過程中一定要使自己舒服。任何不舒服的動作、姿勢都可以不要。

  3、一切準備就緒,go。

緩解痛經

  緩解痛經

  4、讓你的朋友摸到你的骨盆上脊--在背部,可能比你想象的位置要高,輕輕向腳的方向推去。每秒大約1-2次。注意:不是畫圈動作,是前後推。

  5、如果感到力度比較輕,可以讓她麵朝你的腳站在身邊,扶著靠背椅子用腳跟來做這個推的動作。不過要她保持腳趾向上,以免向下垂直用力,壓迫你的骨盆;也不能踩到脊椎。在她推的時候,你的身體隨之搖動是正常的。

  特別提醒:

  1、疼痛逐漸減輕,但最近又加劇,有患子宮後屈或其他疾患的可能。

  2、經期體溫升高,甚至發燒,應考慮患子宮內膜炎的可能。

  3、經期過長或過短(正常為3-7天),或出血量過多。

  4、越接近經期下腹疼痛越明顯,而到經期第一天又消失,為經前緊張症的表現。

  5、正常經血呈暗紅色,含有陳舊性血液、粘液和脫落的子宮內膜,呈碎塊狀。若經血顏色呈淡茶褐色,或氣味發生變化,應及早診治。

  6、左側做完了很舒服的話,那就繼續做右側吧。

  第2類方法:熱敷

  1、保持身體暖和:非常時期,保持身體暖和非常重要,尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。

  2、多喝熱水:也可在腹部放個熱水袋進行熱敷,一次數分鍾,可以緩解腹部的脹痛。

  第3類方法:藥物

  1、服用維生素類藥物:B族維生素,特別是B6對經前緊張症有顯著療效,它能穩定情緒,幫助睡眠,並能減輕腹部疼痛。當然,對於痛經不能緩解的女生,還應當及時到婦科就診。

緩解痛經

  緩解痛經

  2、適當服用止痛藥:當經痛開始時,可以服用一定量的止痛藥,如:芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛藥會在20-30分鍾後立刻起效,並持續12小時不疼痛。但是長期服用止痛藥並不是治本之策,且會造成人體對止痛藥的依賴,所以,如非必要,盡量少用或不用。

  特別提醒:如果出現幾種食物或止痛藥所不能解決的情況,應趕緊去看醫生。

  以上就是小編給大家介紹的有效緩解痛經的方法,希望能幫到大家,更多的生活內容持續更中,敬請關注本站。