陽虛一般是指人體陽氣損傷導致的陽氣不足。我們大家都知道，陽虛會引起多種疾病。如果您的身體已經出現了陽氣不足的症狀，應該如何調理呢？以下是中醫專家為大家總結的幾種簡單的補益人體陽氣的方法。

　　陽虛體質的調養方法

　　1、多運動

　　我們在運動之後均會有發熱、出汗的現象，這是因為運動可以產生陽氣，所以，對於陽虛體質，通過運動可以使陽虛得到一定的改善。特別是春天到了，晨起的運動對人體陽氣的增強最為關鍵，抓住時機，適度的戶外運動，對你一年的體質狀況，都有重要影響，別忘了，“一年之計在於春”哦。

　　2、常灸關元穴

　　在臍下正中三寸處，即自己的手四指並攏，從臍向下四個橫指的位置，就是關元穴。這個穴位是屬於人奇經八脈中的任脈，任脈起於胞中，即女性的子宮內，因此，與月經、妊娠關係密切，故有“任者，妊也”之說。同時，從關元所處位置來說，上連於胃，下連於子宮，又處於人體胸腹正中線上，通過灸治，不斷地把陽熱之氣導入關元，對溫養人的胃、子宮以及周身陽氣，均有良好的效果。因此，諸如胃寒、宮寒、腹瀉的患者，隔日一次用艾灸熏烤關元穴，可以使身體的不適得到很大的改善。

　　3、飲食調理

　　當歸生薑羊肉湯：補益陽氣與人體氣血，陽虛質體形瘦弱者可以經常服用。

　　枸杞烏雞湯：溫補下元陽氣，可用於女性患者宮寒所致的痛經、閉經、不孕諸症。

　　韭菜炒蝦仁：有溫補陽氣，強腎之功用。用於男性腎陽虛寒，陽事不舉諸症。

　　人參燉老雞：補益氣血，用於體弱患者及女性產後氣血陰陽諸不足。

　　佐料：蔥、薑、黃酒、茴香、肉桂等為主。