腰果的營養超級豐富，味道也是杠杠的，因此受到許多人的喜歡。下麵要給大家分享的內容是：“吃腰果有什麼好處 通乳汁增加抵抗力”，一起來看下吧!
首先來看下吃腰果有什麼好處
消除疲勞
腰果中維生素B1的含量僅次於芝麻和花生，有補充體力、消除疲勞的效果，特別適合容易疲勞疲倦的人群食用，而且也可以有消除疲勞的功效，日常生活可以經常吃。
保護心血管
腰果中的某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用，對於保護血管有好處，還可以有預防心血管疾病的作用，對於提高免疫力有好處。
延年益壽
以形補形是中醫的理論，既然腰果長的形似腎髒，因此，對腎髒的健康一定有幫助，所以說腰果具有補腎的功效，對於抗衰有好處，還可以有抗氧化的效果。
利尿降溫
腰果所含的成分中有利於排尿，具有排毒降溫的作用，對於利尿有好處，而且也可以有排毒的功效。
通乳汁
腰果還具有催乳的功效，有益於產後乳汁分泌不足的婦女。對於通乳有好處，而且也可以預防乳汁減少的功效。
增加抵抗力
經常食用腰果可以提高機體抗病能力，對於提高性欲有好處，還可以有讓體重增加的作用，所以可以經常吃。
助於排便排毒
腰果含有豐富的油脂，食用腰果可以滋潤腸道，促進排便和排毒。對於促進排毒排便有好處，而且也可以有滋潤腸道的功效。
抗癌
腰果中含有大量的蛋白酶抑製劑，能抑製癌細胞病變，幫助穩定癌症病情。
降血脂
腰果中所含的脂肪多為不飽和脂肪酸，其中油酸占總脂肪酸的67.4%，亞油酸占19.8%，常吃可以有效減少血液中的膽固醇含量，幫助降血脂。
以上主要介紹了吃腰果有什麼好處，你了解了嗎?接著一起來了解下關於腰果的相關知識。
腰果一天吃多少合適
每次10-15粒。油炸、炒食或生吃。
腰果應如何保存
1.要想較長時間地保存腰果，在容器的選擇上就得很有講究。腰果建議保存在密封的玻璃瓶或者鐵盒裏儲藏，比如洗淨的茶葉桶、奶粉桶;
2.溫度在15℃以下，如果室內溫度高，可以密封後放冰箱中冷藏;
3.在保存腰果的過程中，應盡量減少其與空氣、水分的接觸，否則容易遭受異味的滲透，同時也應避免和有刺激性氣味的食品混合存放在一起，如蔥、蒜、香味濃烈的水果、海產品、清潔劑等;
以上主要介紹了：“吃腰果有什麼好處 通乳汁增加抵抗力”的分享，希望對你有幫助。
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