和男人相比，女人的體質本就要弱一些，加上生理發育成熟的女性每個月都會經曆月經，流失大量血液，所以很多女性都容易出現氣血虧損的現象。
關於補氣血，很多女性早已經聽說過，隻知道補氣血對健康有好處，但卻不太明白為什麼女人需要補氣血。本文將為大家科普一些女性補氣血的重要性，一起來了解一下。
女人究竟為什麼需要補氣血
一、女人為什麼需要補氣血
如果把生命比作一棵樹，那氣血就是樹根，所以氣血是生命的根本，人體的髒腑、經絡等都需要氣血的供給才能維持正常功能。
女人一生要經曆400多次月經，再加上懷孕、生產、哺乳，流失的血量相當於自身正常體重的兩倍，正是女性特殊的生理特點，容易耗損氣血。而中醫認為99%的女性疾病都與氣血虧損、失調有關，所以，女性更需補養氣血。
二、女人氣血不足有什麼後果
一些女性會因氣血不足出現月經過多、過少、閉經、脫發、失眠、內分泌失調、宮寒痛經、畏寒、子宮肌瘤、乳腺增生、萎靡、甚至不孕不育現象。而長期氣血不足的結果會導致髒腑功能的減退。引起如下疾病：
1.容易引起心髒供血不足，再發展就容易根據嚴重程度引發心絞痛、冠心病、心梗。
2.氣血不足會傷及大腦。腦缺氧頭暈，記憶力下降、嚴重引發腦梗。
3.肝髒長期缺血容易造成脂肪肝和高血脂。
4.腎髒血液不足，腎髒沒有足夠的動力排出所有的毒素，腎虛則體弱。
5.胰腺如果氣血不足，就不能產出充足的胰島素，沒有充足的胰島素這樣血糖就會升高、高血脂病就來了。
三、女人氣血不足的表現
1.耳朵：女人身體素質差主要因為氣血不足引起的，自身的耳朵會幹煸且僵硬，顏色發暗。如果氣血充足，耳朵則是圓潤、飽滿。
2.牙齒：觀察自身牙齦，如果發現牙齦出現萎縮，則是氣血不足的現象。如果不及時調理氣血，牙的縫隙就會變大。
女人究竟為什麼需要補氣血
3.聲音：氣血足的女性聲音會比較洪亮、有力，而氣血不足的則是聲音較小，且無力，長須短歎。
4.看頭發：女性氣血充足，則頭部的頭發不但烏黑而且濃密，如果氣血不足，則不但掉發，而且還會出現發黃、發白、分叉等現象。
四、補氣血的食物有哪些
1. 芝麻
黑芝麻性昧甘平，人肝腎經，具有滋補肝腎、養血生津等功效。芝麻有黑白兩種，食用以白芝麻為好，補益藥用則以黑芝麻為佳。日常生活中，人們吃的多是芝麻製品：芝麻醬和香油。而吃整粒芝麻的方式則不是很科學，因為芝麻仁外麵有一層稍硬的膜，隻有把它碾碎，其中的營養素才能被吸收。所以，整粒的芝麻炒熟後，最好用食品加工機攪碎或用小石磨碾碎了再吃。
2.豆漿
豆漿的性質非常溫和，能夠延緩女性朋友的月經周期，讓女性的美麗綻放的時間更長一些。在女性朋友非常疲憊的情況下適當的喝一杯豆漿，這樣還能夠起到非常好的不足氣血的效果。
3. 胡蘿卜
我國中醫認為，胡蘿卜無論是生吃或者是煮熟了吃都有很好的補血作用。而且一些因為積勞成疾、老幼體虛的人群都適合吃胡蘿卜補血。除了具有補血的功效以外，胡蘿卜還具有健胃行氣消食的作用，凡脾虛食停、氣滯不暢，證見胸滿脘、食欲不振以及久痢不愈者，可做輔助食療。
4. 粳米
粳米在我國已有2000年的曆史，粳米粥最上一層粥油能夠補液填精，對滋養人體的陰液和腎精大有裨益，最適宜病人、產婦和老人。粳米具有健脾胃、補中氣、養陰生津、除煩止渴、固腸止瀉等作用，可用於脾胃虛弱、煩渴、營養不良、病後體弱等病症，但糖尿病患者應注意不宜多食。
女人究竟為什麼需要補氣血
5. 山藥
山藥味甘，性涼潤，入肺、脾、腎經，《得配本草》說它具有補虛益損的功能，清代醫家陳修園曾解釋山藥的功能，說它氣平入肺，味甘入脾，而脾統血，主四肢，脾血足則不饑，四肢輕捷;肺主氣，肺氣充則輕身，氣為之倍增。
6.桂圓
《藥品化義》記載：“桂圓，大補陰血，凡上部失血之後，入歸脾湯同蓮肉、芡實以補脾陰，使脾旺統血歸經。如神思勞倦，心經血少，以此助生地、麥冬補養心血。又筋骨過勞，肝髒空虛，以此佐熟地、當歸，滋補肝血。” 龍眼肉補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
7.銀耳
女性朋友還可以吃一些銀耳，不但能夠起到美白的作用，還能夠補充皮膚裏麵所缺乏的膠原蛋白質，也是一種良好的美容食材，並起到提振精神和補充氣血的作用。
