亮麗潔白的一口好牙齒是所有人都想要的，但是由於日常生活中很多飲食習慣和生活習慣導致牙齒又黃又不好，牙齒發黃上鏡也特別的不好看，所以很多人都會選擇去洗牙，但是你知道嗎洗牙是會上癮的，洗牙和染頭發一樣，有了第一次就有第二次，而且對牙齒並不好，下麵小編就給大家講講牙齒變白的小竅門吧！
牙齒變白小竅門：
一、小蘇打潔齒：牙刷上沾一點小蘇打，也就是食用堿，再按照平時的刷牙方法刷牙即可，每周1-2次，每次3分鍾左右，你的牙就會變得白白亮亮的。
二、橘皮刷牙：把曬幹的橘皮磨成粉，每天刷牙的時候，加一點點到牙膏中，再用來刷牙，既能美白牙齒，又能殺菌，長期堅持這個習慣，牙齒還會更堅固。
三、酵母粉+檸檬汁：牙刷上用點酵母粉，再用來刷牙，刷完牙後，再沾點檸檬汁擦在牙齒上麵，可以讓牙變白。如果你覺得有些麻煩，可以直接用檸檬汁來刷牙，有很強的清潔作用，而且其中的維生素C，有一定的堅固牙齒之用，不過不建議經常使用，檸檬很酸，用太多，容易腐蝕牙齒，牙齒更容易過敏。
四、食鹽+小蘇打+薄荷精油或橄欖油：半勺蘇打和食鹽，滴一滴薄荷精油或橄欖油，充分攪拌好後，就是一種天然的美白牙膏，每天使用1次即可，否則容易損傷牙釉質。
五、口含食醋：含一口食醋，在嘴裏保持1-2分鍾，吐掉之後，再去刷牙，有不錯的美白效果，不過，含食醋後，再刷牙會覺得非常的酸、麻，這種方法不能使用頻繁，2-3個月做1次就好，別傷了牙。
六、每天飯後漱口30秒：吃完東西後，並不一定要使用牙膏刷牙，可以用溫水漱口30秒，可以避免食物的色素讓牙齒變色，並能清除口腔的食物殘渣。
美白牙齒吃這些好：
1.喝咖啡加點牛奶：喝茶或是咖啡的時候，在其中加一些牛奶，可以減少咖啡或茶中的色素附著在牙齒上，防止牙齒變黃。
2.多吃深綠色蔬菜：菠菜、西蘭花等這些食物中的礦物質，可以在牙齒表麵形成一道保護膜，避免牙齒變色。
3.多吃蘋果、梨、芹菜和胡蘿卜等：通過咀嚼這些食物，可以促進唾液分泌，減少口腔細菌，美白牙齒。
4.定時服用鈣片和維生素D：鈣片和維生素D可以加速身體裏鈣的合成，有效堅固牙齒。
以上的小竅門都可以對你美白牙齒有幫助哦，但是切記一定要堅持，任何事情都需要持之以恒才能完成，所以堅持很重要，經過一段時間你會發現你的牙齒變得越來越白哦。
