女人應不應該給自己報個瑜伽 女人練瑜伽的好處及用處

　　其實，練習瑜伽主要目的就是促進身心的健康，促進幸福感的增強，同時讓人有一定的精力充沛，容光煥發，提升個人魅力，甚至緩解自己緊張的壓力，保證心情的舒暢。譬如：

　　舒緩壓力

　　生活中，美眉們若不能好好舒緩日常生活壓力，也許就會身體出現嚴重疾病，譬如：抑鬱症、婦科疾病等。然而，定期練習瑜伽，不僅可以令身體和心靈重拾平靜，也能夠有效改善免疫係統，將因為壓力而構成的毒素排出體外，重獲好心情。

　　控製呼吸

　　雖然我們每天都呼吸，但呼吸也是質素之分的，並且還直接影響心理狀況。比如：當我們傷心難過的時候，呼吸的速度會快而淺;但開心的時候，呼吸就會變得慢而深。所以，日常生活中當學會如何控製自己的呼吸後，就意味著自己了解了如何控製體能和情緒。

　　減肥

　　隨著生活水平的提高，很多人都吃得起肉，一般而言肥胖型的人，大多數飲食過度，意誌薄弱，這樣的人如果通過瑜伽練習後，可以使得反複的食欲恢複正常，也能讓人麵對美食誘惑有更強的控製力，進而從根本上達到減肥效果。

　　總而言之，柔軟的人在瑜伽裏找到力量，剛強的人在瑜伽裏找到柔軟，緊張的人找到伽裏找到放鬆，怨恨的人在瑜伽裏找到釋懷，願大家都在瑜伽中找到自己。

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