瑜伽雖然不像跑步、遊泳那樣有動力，但長時間練習瑜伽不但能讓身體更健康，也能讓自己的脾氣秉性更好，深受女性朋友的追捧。那麼，瑜伽對身體健康都有哪些作用?女人堅持練瑜伽到底有什麼好處?接下來，大家就和小編一起來看看吧。

　　瑜伽的綜合作用

　　瑜伽通過呼吸、意念和姿勢，由一些伸、拉、扭、曲的動作，達到刺激腺體、按摩內髒、鬆弛神經、伸展肌肉、強化身體、鎮靜心靈的作用，可以有效改變你的呼吸，改變你的身體，改變你的心靈，改變你的命運!

　　瑜伽調理

　　一般而言，瑜伽內容包括肉體和精神兩方麵，也是身體和心靈，主張去除疾病的根本原因，而不隻是去除症狀。調身：清除身體毛病;調息：清除呼吸毛病;調心：清除雜念、妄想、固執。

　　瑜伽與經絡的關係

　　按照中醫理論，通過經絡關係，人體氣血運行正常，髒腑的病變可通過經絡相互影響，反過來疏通經脈、氣血，也可治療髒腑病變。而，瑜伽通過每一個動作的靜止，起到按摩穴位、疏通經絡的作用，達到所謂的疏經活絡。

　　值得注意的是，瑜伽體式講究身體平衡，左右、上下都兼顧，體式的停頓時間也是給身體壓力、腺體壓力，從而刺激經絡、腺體，使其功能正常。

　　所以說，瑜伽它教會我們用自然的治愈法，教導我們從不健康的生活習慣解脫出來，回歸到自然的生活中去，這是一種健康生活方式的科學。所以，大家想讓身體變得更好，從現在這一刻開始行動，認真練習每一節瑜伽課程，你會有不一樣的收獲，引導你走向更健康、快樂的人生!