女性練習瑜伽的好處是什麼 你是按照這5個階段提升的嗎

　　開始認識自己的身體

　　最初練習瑜伽的時候，絕大多數人都是想從改變身體形態開始，也許你的目的隻是想讓身體不那麼僵硬，也許你的目的隻是想讓身體變瘦一點而已。

　　可是，當你堅持練習一段時間瑜伽後，就會發現自己正逐漸了解身體的狀況，感受到了昔日被自己忽略掉的痛點，所以常練習瑜伽會讓自己身心更健康，也會讓自己慢慢懂得更關注也更愛護自己的身體。

　　開始關注呼吸的運用

　　生活中，當練習一段時間瑜伽體式後，也許你就不再繼續追求體式的多樣化了，反而會更專注於瑜伽的從外向內的轉變，將更多的注意力從多變的體式轉移到呼吸運用中來，讓身體層提升到能量層，也讓自己慢慢學會如何掌控呼吸規律。

　　感受到了身體的覺知

　　呼吸就像是一把神器的鑰匙，可以幫助你打開一個嶄新的世界，讓那些沉睡著的身體感受逐漸被喚醒，讓你和身心的溝通變得更加親密，並幫助你找到那些不規範而有害於身體健康的不良習慣。

　　融合了專注力和意識

　　在瑜伽的練習過程中，你會逐漸聽得懂身體發出來的語言，也會體會到身體的感受，因此你的專注力會變得越來越集中，日常做事也會變得越來越精微。

　　平和心靈、照見自己

　　瑜伽練習過程中，會慢慢帶領你向內走，由外向內、由淺入深、由表及裏，從感受身體到控製呼吸再到覺察內心，所以瑜伽正在幫你將身心靈深度的融合在一起，使得你越自如越放鬆，煩惱和憂慮也會越來越遠…

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