可能幫助女性朋友們減肥的方法還真的有不少，既可以通過飲食的調養，也可以通過運動的方式來減肥。而運動又分了好多種，包括激烈的跑步遊泳、休閑的瑜伽健身動作等等。今天這裏就介紹簡單的幾個健身動作，女性朋友們隻要每天都堅持去做，從肚子到大腿小腿都能夠瘦下來，苗條的妹子不再是夢想。
第一個動作，俯臥支撐後抬腿。具體的步驟：身體俯臥在地板上，以手肘以及腳尖為受力點，將身體支撐起來。注意這裏需要保持身體呈現一條直線的狀態;接著，在呼吸之間將雙腿交替的向後上方抬起並保持一段時間，大概10秒左右。注意，在一條腿抬起來的期間，作為支撐的身體和另外一條腿要保持不動。
第二個動作，俯臥後踢腿。具體步驟：手掌著地，以手臂為支撐將上身支撐起來，整體身體呈現出一條筆直的斜線。注意，手臂以及雙腿都要保持繃緊的狀態;接著，在吸氣的同時將一條腿屈膝向前抬起，以大腿能夠觸到胸部為佳。在呼氣的同時，將抬起的腿向後方踢出。注意，這個過程中抬起以及踢出的時候，腿部要避免接觸到地麵，連續做個10次，就可以換另外一條腿進行同樣的動作。
第三動作，坐立擺腿。具體步驟：保持V字型的狀態坐立在地板上，以臀部為支撐上身稍向後傾斜，雙腿伸直抬起，雙手向前伸直，注意保持平衡，伸直的手臂不要阻擋到腿部;接著，在呼吸的時候，進行雙腿交替的上下擺動。注意，這個過程中要用腹部的力量來保持身體的平衡。
減肥其實就是這麼的輕鬆，女性朋友們想要瘦身，隻要每天去做幾組這樣的簡單動作就可以了。
