來月經可以洗頭嗎 4點禁忌不能忘(2)

　　4、經期用薑水洗頭

　　選擇在中午的時候，熬一鍋薑水，放涼至合適的溫度，洗頭，找個溫暖無風的地方晾幹頭發，即可。需要注意的是，洗頭的時間要短，且千萬不要濕著頭發就外出。再有就是，盡量不要在大姨媽來的頭兩天洗，第三天以後再洗稍好些。

　　注意事項：

　　1、注意保暖、避免寒冷刺激：如遊泳、冷水浴、下水田等，月經期間如果受到突然和過強的冷刺激，可引起經血過少或痛經。

　　2、避免過勞，不宜吃生冷、酸辣、酒類等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢，減少盆腔充血，注意適當休息和保持充足的睡眠 。

　　經期要注意衛生經期要注意衛生

　　3、注意衛生、防止感染：應注意外生殖器的清潔、經期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的衛生巾要柔軟、清潔、勤換。

　　4、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。