睡覺平躺胸口悶堵的慌什麼原因 胸口堵疼該怎麼

睡覺本是身心的休息時間，睡眠時間充足，人才會擁有旺盛的精力去應對白天的工作和生活。白天疲於奔波忙碌，晚上都想睡個好覺，但有時候睡覺時總是會因為諸多因素而失眠或者半夜醒來。

最近小編身邊一個朋友和小編傾訴煩惱，說有一個晚上半夜醒來，胸口又悶又疼。其實這樣的現象不止發生在小編朋友身上，很多人都遇到過，那究竟這是什麼原因造成的呢？

睡覺平躺胸口堵的慌什麼原因

1.精神因素

如果白天經曆了某種精神上的打擊，比如家人離世、家人關係緊張、家庭破裂、和戀人分手等事情之後，晚上睡覺就會出現胸口悶、痛的現象，其實這是精神極度鬱悶、悲痛、緊張的情緒。

2.身體氧氣供應不足

如果女性的雌激素分泌太多，胸部的皮下脂肪就會變多，淡脂肪的耗氧量也就會變高，進而容易出現氧氣供應不足的現象，導致睡覺時胸口堵的慌、悶得慌。

3.被子太厚了

冬天時天氣寒冷，很多人都喜歡多蓋點被子。然而有的被子本身就很重，疊加起來胸口需要承受很大的壓強，進而會壓迫到心髒，就會導致胸口堵的慌、悶得慌。

4.疾病因素

心肌炎、呼吸道感染疾病、冠心病、支氣管肺炎等疾病，也會導致睡覺時胸口悶的情況。不過疾病類導致的胸口悶不僅會出現在夜晚睡覺時，還會出現在白天。

胸口堵悶得慌該怎麼辦

1.睡前熱水泡腳20分鍾，同時趁熱喝一碗當歸紅糖米酒雞蛋湯。

2.每天早6--8時前喝一碗大棗小米粥和生薑紅糖雞蛋湯。

3.保持開朗愉快的心情,適當運動鍛煉。堅持每天敲膽經穴位立正時，大腿外側手中指處。

4.滿足食物“金字塔結構”，即百分之五十穀類豆類食品，百分之三十新鮮應季蔬菜類食品，百分之十五魚、肉、蛋類食品，百分之五油脂類食品。

5.飲水之道：晨勿多飲，飲必溫熱，不渴不飲，飲必三口，慎選水源;堅決反對不分青紅皂白“每天8杯水”的大忽悠。

6.一定要穿暖和，手足溫熱為標準。防止空調病;停止一切啤酒冷飲、生冷硬食物 。

7必須保證21時--淩晨5時有效睡眠。夜裏是人們長氣血的時間，也是肝肺髒工作的時間，對人體的健康極為重要。最好中午11-13時能夠抽30分鍾時間睡午覺。