人體濕氣重臉上有什麼表現 從臉部這些表現可以

現在很多人都普遍存在著濕氣嚴重的情況，濕氣是人們健康的一大克星，濕氣絕大程度上影響了人的健康生活，很多存在濕氣的人都感到很焦慮。而春天也正是濕氣嚴重的季節，因為春天雨水多，濕氣也會隨之侵蝕到人們的身體裏，身體陰盛陽虛，導致濕邪內鬱。其實想要知道自己是否濕氣嚴重，可以從臉上的一些症狀看出哦！

濕氣重臉上會有哪些信號？

皮膚暗沉：體內濕氣重，外濕困阻脾胃陽氣，引起人體氣血運行不暢，而臉部是人體血管最密集的部位，氣血不足會直接影響臉色，讓你失去紅潤氣色，變得晦暗無華。麵色萎黃如薑，尤其在鼻翼旁及口唇四周。

皮膚出油、長痘痘：濕氣重最不好的影響就是會令人長痘痘，由於濕氣重脾胃變差，身體的運化能力下降，再加上飲食不好，身體內的毒素無法排出去，表現在臉上就是長痘痘。濕氣重的人甚至連前胸，或者後背都會有痘痘。

皮膚粗糙：濕氣重則脾胃的運化功能較差，水濕在體內停滯會影響皮膚代謝，容易使皮膚出現幹燥瘙癢等症狀。

看舌頭：在照鏡子時發現自己舌苔厚膩，或者舌體胖大、舌邊有齒痕，那就基本可以確定為脾濕。健康者的舌象一般較為紅潤，舌麵的舌苔薄白而清淨，幹濕適中，不滑不燥。

雀斑加重：濕氣太重會影響身體正常的新陳代謝，廢物無法排除，黑色素積澱，同樣會加速雀斑形成。

濕氣重如何調理？

避免潮濕的環境：日常生活注意減少在潮濕的環境中，還應注意不要穿潮濕未幹的衣服，不要直接睡地板。

注意飲食要清淡：腸胃係統攸關營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。少食甜膩食物，避開生冷食物，少飲酒。可以泡玉米須水，中醫認為，玉米須性平，味甘、淡，歸膀胱、肝、膽經。利水、消腫、泄熱，可促進體內多餘水分代謝，減少頭發皮膚出油，消除小腹贅肉。

常喝薏仁茶祛濕：濕氣重的人可以喝薏仁茶來祛濕，方法是：取薏仁茶一小包，玻璃杯注沸水200ML左右，待茶葉侵泡3-5分鍾即可品飲，每日一至兩次即可有效祛濕。薏仁茶采用薏米仁、赤小豆等精製而成，祛濕效果極好。

適量的運動：適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。身體越懶越要動，以利於祛除濕邪，避免淋雨和趟水，不讓濕邪乘虛而入。

保持屋內空氣流通房間內的濕氣如果很重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣。春季濕氣重的人可以按照上述的建議合理的祛濕，幫助身體恢複健康的狀態。