脖子一轉動就響是怎麼回事 脖子轉動哢擦響怎麼

對於很多長時間坐著身體不活動的人來說，隻要轉動下脖子就會聽見哢嚓哢嚓的聲響，這是一種很常見的現象，基本上很多久坐不動的人都會出現的，那麼脖子一轉就響是什麼原因呢？下麵就一起來看看吧！

脖子一活動就響是怎麼回事？

其實脖子一轉就響是是我們身體的氣血供應不上，導致我們身體在變硬，關節在缺血的狀態下幹磨。我們脊椎的骨頭和骨頭之間，都會有脊間盤，椎間盤可以起到緩衝作用，當人體氣血不足的時候，椎間盤就收縮了，就會出現脖子一轉就響的情況。

我們的骨頭之間的轉動靠的是血，當我們血氣雙虧的時候，我們的骨關節之間的椎間盤，沒有充足的氣血供應，會形成幹磨的情況，響動也就成自然現象。

脖子一轉就響怎麼辦？

1.多多活動：尤其是天天以電腦為伴的朋友，用一會兒電腦，就要起來活動一下，同時活動一下脖子，但千萬不要做360度的圓周運動，隻作90度的向左轉，向90度的向右轉的動作，以確保我們脖子兩側的韌帶都能夠得到均衡的牽拉。

2.遠離空調：尤其是不要讓空調正對著吹。因為夏天人的汗毛孔是張著的，空調一吹，寒濕很容易進入體內，會加重我們韌帶的鈣化。

3.杜絕可樂：減少包括可樂在內的一切碳酸飲料的攝入，因為這種溫水煮青蛙的過程是漸進的，因此很難被人們重視。

4.補充營養這裏提到的營養，主要是指營養補充食品。現在這類保健品很多，但是良莠不齊。

5.打通經絡：如果是脖子不舒服，最簡單的方法就是穴位按摩，疏通經絡。一天做一次即可，重點小腸經和膀胱經，如後溪，腕骨，昆侖，風池，合穀。再結合氣海，足三裏補氣補血。以確保你的脖子是很軟的，而不是很硬的。摸著是溫暖的，而不是冰涼的。

長時間坐在辦公室的工作者最容易出現的問題就是頸椎不好，腰酸背痛，這其實很嚴重的疾病，辦公室的工作人員一定要引起重視，長時間坐著也要找時間起來活動活動，比如喝水的間隙多扭扭脖子，伸個懶腰等，讓緊繃的身體得到舒緩，避免出現僵硬的情況。