孕媽在懷孕後嗬護變脆弱的6個部位的措施(上)

　　因為孕媽們的在懷孕過程中，會對於體內在或是在體外都會產生變化的。如果孕媽們能夠在正確地認識到在懷孕之後，自己身體上這些個部位可能會產生這樣那樣的變化，那麼在日常生活中對這些部位加倍嗬護的話，那一定能當上一個既健康又美麗的孕媽了。

　　下麵是各位孕媽們整理的，在懷孕後如何嗬護變脆弱的6部位的措施。

　　對於牙齒的護理。孕媽們每天至少要刷牙兩次，確保每次刷牙的時間能有三分鍾，最好在飯後也要進行刷牙。要使用軟毛性質的保健牙刷，這樣才能避免牙齦的出血。然後每三個月的時間就要更換一次牙刷。在選用牙膏時，最好是要去選用含有氟成分的牙膏，因為這能夠去有效抑製細菌。不要去使用含藥物成分的牙膏，還有品質不好的各種雜牌牙膏。在飯後或是零食後漱口，要做到使用刷牙的方式對於口腔的殘留物進行清理。孕媽們還要在孕前和孕期時都要定期去牙科檢查一下，以便於能夠及時的發現牙齒是否存在問題。

　　對於乳房的護理。孕媽們要選用有足夠承托力的內衣，但是不要緊壓乳頭。要經常性地去對乳房的皮膚用溫水進行擦洗，讓乳房的皮膚逐漸變得結實且耐磨，為日後寶寶吃奶時經得起吸吮。每次清洗完後，用熱毛巾去敷蓋住整個乳房，對乳房進行輕揉形的按摩，促使乳房血液循環的流通。孕媽在睡覺時要注意采取適宜的睡姿，睡覺時俯臥睡是會很容易使乳房受到擠壓，使血液循環的不通暢，這樣就不能夠保證促使乳腺發育的激素運送，從而影響乳腺的健康發育。

　　對於腰部的護理。在日常的生活中孕媽們注意，當站立的時候要調整好站姿，在坐著的時候後背要有好的支撐點。孕媽們睡覺時，在背部下麵墊上枕頭或靠墊來支撐住睡覺時讓背部又舒適度。如果出現腰部不適，可以在局部疼痛的地方進行熱敷的處理。