慢性咽炎如何去調理才能起到預防的效果

　　由於咽喉沒有保養好的原因容易引起的症狀，我們叫做慢性咽炎，慢性咽炎是一種常見病，是由於慢性感染而引起充斥性的咽部病變。這種病症是多數隻發生在成年人身上的病症，常患有其他呼吸道疾病的人，都是因為急性咽炎的反複發作、鼻咽、鼻竇炎的膿性液刺激咽部，或是鼻塞使得需要張口呼吸，都是導致慢性咽炎的發生。

　　那麼如何去防止慢性咽炎呢?

　　一定要經常地開窗通風，讓新鮮的空氣是你不容易去患上呼吸道疾病，這是慢性咽炎的治療最有效的預防措施。平時多吃一些含有維生素C的水果還有蔬菜，以及富含蛋白質高的食物，比如豬蹄、魚肉、牛奶等。在生活中也是炎注意個人的衛生的，養成勤洗手的習慣。還需要你早晚用淡鹽水對口腔進行洗漱，在漱口後再喝一杯淡鹽水，保證清潔和溫潤咽喉，防止細菌的侵入。

　　注意保暖，防止感冒讓細菌感染咽喉，因此睡覺的時候注意室內的溫度不能太冷;在洗澡時注意不要用冷水直接洗，在洗完澡盡量是去擦拭幹身體和頭發;在早上出門前要記得帶個口罩，防止你在騎車時鼻子受到冷空氣的吹打刺激。在飲食上是盡量以清淡易消化的食物為主，再去加一些輔助的食品去搭配。一定要去禁忌吸煙、喝酒，吃辛辣的食物。平時上班多喝點淡鹽水，因為喝淡鹽水是可以熏蒸咽喉來的好方法，可以很好緩解病情;在煮沸的鹽水冒蒸汽時，對它吸氣和呼氣，每次進行大約10-15分鍾，這樣子每天做2-3次。也是也可以有同上效果的。

　　以“靜坐”的方法進行治療，像古人打坐一樣，把兩手手放在兩個大腿上，然後眼睛微閉合，舌抵上齶，安心的靜神，自然地呼吸，意守咽喉部位，口中存蓄津液，等待津液滿口了，再緩緩的往下咽，這樣子每次進行15-20分鍾，然後慢慢地睜開眼睛，用一個手拇指與其他四個拇指輕輕的揉捏咽喉部位，自然地呼吸，這樣子每天進行2-3次就可以。這也是可以做到防止咽喉感染的方法。