抑鬱症的表現症狀 學會這一點你就會選擇從容不迫的自我拯救(2)
一、抑鬱症治療方式
抑鬱症患者可以根據以下幾點來緩解和治療。
1、積極的心理暗示
這一點是由內向外的打破，建議抑鬱症患者在出現消極情緒時，可以想象有一個人來保護自己，從而受到積極的心理暗示，不求打敗消極情緒，但隻求與它握手言和。
2、從自我中走出來
抑鬱的本身在於太自我了，許多人因為想要擁有自我，在麵對社會上的挫折時自尊受挫，習慣性地在深夜裏獨自療傷。其實，放下自我，從自我中走出來，是一種智者的表現。
這種方式它不是遠離世俗，遠離人世間，而是你不在拘泥於自我這個含義，那麼就會有無限的可能。
建議患者不要去鑽對與錯的牛角尖，也不要去否定自己、懷疑自己，空閑時間可以去觀察這個世界，選擇海邊、菜市都可以，當你看到繁華喧鬧，當你看到淒涼安靜，你便會發現我們如此渺小，而世人也如此渺小，學會和自己握手言和，學會和他人握手言和，那麼一定其實都超然了許多。
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