免疫力弱的人身體有哪些影響 女性免疫力差怎麼辦該如何調理

　　免疫力

　　免疫力，指的是人體自身的防禦機製，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物(病毒、細菌等)、處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞，以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。

　　所謂提高免疫力，其實就是通過一定手段來使自身免疫力加強。不過，由於免疫力畢竟是一種看不見摸不著的東西，因此我們很難去判斷自己的免疫力是否好還是弱。

　　免疫力弱的表現

　　生活中，許多人早上醒來或早上上班的時候，會發現自己的狀態不佳，總感覺精神疲憊。不管做什麼都打不起精神來，甚至動不動會有犯困的情況，實際上這就是身體免疫力低下的表現之一。

　　因為當我們身體內分泌失去平衡，身體中的器官就會變得異常，自然免疫力不會太高。同時，當我們的身體狀態下降，也容易出現失眠及疲憊的現象，以及胃口變差。

　　提高免疫力的方法

　　首先，在生活中大家應該保持一個比較充足的睡眠習慣，建議最好在每天晚上11點前上床睡覺，除非有特殊情況，不然盡量不要熬夜，畢竟長期熬夜很容易會使得我們身體的免疫力發生下降。

　　其次，在平時大家也要注意運動，因為運動不僅可以提高我們的身體素質，也可以幫助我們提高自己的免疫力。建議，在飯後可以適當散步，尤其是女性朋友，以促進身體對食物的消化。

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