營養早餐讓孩子更聰明，隻有這四種媽媽少製作

　　早餐給人們充足飽滿的能量，特別是對於正在長身體的孩子十分重要，不僅需要均衡的營養，而且需要足夠抗餓來應對孩子活躍的運動。母親每天早上提前起床給孩子做早餐，也是為了避免孩子去吃一些不幹淨的早餐攤。不要讓母親的精力白費，在早餐的製作上就十分重要。幾種對於孩子並不適合的早餐往往是很多母親進行會產生的誤區。

　　一、果蔬冷飲

　　倡導健康生活之後就有很多母親會給孩子榨新鮮果蔬汁。含有一定纖維的粗果蔬汁雖然有著很好的潤腸作用，而且混雜各種營養，但是更加適合大一點的孩子。寶寶的腸胃對於冰冷的飲品帶來的刺激容易產生不適，在剛起來的時間中更需要溫熱的飲品來讓通暢身體循環，保護人體健康。中醫認為夜晚的陰氣此時大量堆積在體內長期會導致身體疲弱，因此早餐吃溫熱的食物可以提高孩子的免疫能力。這時比較符合我們的傳統飲食習慣的，比如說熱米糊、稀飯都是常見的早餐飲食。

　　二、辛辣食物

　　有嗜辣習慣的家庭，母親也不要添加到孩子的早餐當中。辛辣的食物會刺激到腸道，對於孩子軟嫩的身體來說尤其如此，甚至產生灼熱心痛的病症。早上想要讓孩子開胃的母親可以增加一些算甜清爽的小食來搭配，讓孩子更加有食欲。

　　三、隔夜剩飯菜

　　當前一天有剩下的飯菜的時候，很多母親為了快速製作而將其加熱作為早餐。不僅口感上有所損失，更重要的是營養缺失甚至產生細菌，對孩子的身體沒有好處。特別是一些蔬菜、鹵菜類的食品會有更大的影響。而米飯進行二次製作，炒飯過於油膩，泡飯消化不良，同樣不適合孩子的早餐。