孕期會帶來哪些睡眠問題？準媽媽要注意這些情況

　　在孕早期的時候女性會有尿頻的跡象，這主要是激素水平的變化讓孕婦的身體出現了變化，再加上子宮增大的因素，那麼就會影響排尿，所以就會晚上也想起來上廁所，那麼也就會影響到睡眠了。

　　注意：建議準媽媽在睡前的時候可以少喝水，白天要補充充足的水分，但是晚上就要減少了。

　　(2) 惡心

　　出現了惡心和嘔吐也是會影響孕期女性睡眠的。

　　注意：建議在早上起來的時候先吃一些麵包，這樣有利於緩解。

　　2、孕中期睡眠

　　(1) 燒心

　　女性在孕中期的時候因為燒心也可能會導致失眠。

　　注意：建議可以適當的增高枕頭，這樣都可以減少胃酸帶來的不適。

　　(2) 不寧腿綜合征

　　主要表現為小腿或者是手臂的酸痛，一般在貧血的女性身上表現，但經曆過了分娩之後症狀自然會消失。

　　注意：建議孕期的女性要注意補充營養還有葉酸，這樣也能夠預防。

　　3、孕晚期睡眠

　　(1) 左側臥

　　女性在孕晚期的時候因為腹部越來越大了，這時候更需要注意睡眠問題。建議采用左側臥的姿勢睡覺，也可以右側，不要平臥，這樣會導致下肢血液回流等等，但這個也是看舒適度，不管是科學上如何建議，總之還是看個人怎麼舒服怎麼來。

　　(2) 注意打鼾

　　孕晚期的女性大多數都會有打鼾的跡象，有的還會有鼻塞，這樣也是影響睡眠的，還會引發高血壓等疾病，所以建議準媽媽可以用止鼾鼻貼，這樣都可以改善睡眠呼吸的問題。

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