懷孕必知的10種水果比較好 孕婦這四種水果需要忌口少吃

編輯:東方女性2020-04-01 14:26母親保健
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  很多準媽媽懷孕以後都會特別注意營養補充,水果含有各種維生素、礦物質和膳食纖維等,可以幫助消化、美容養顏、預防便秘、緩解孕吐等,所以孕媽吃水果的頻率也更高了。那麼,懷孕吃什麼水果比較好?這10種水果不僅好吃而且營養價值高。當然,也有這四種水果,孕婦最好是忌口少吃。

懷孕吃什麼水果比較好

  1.聖女果、櫻桃、草莓

  紅色的水果富含一種抗氧化的番茄紅素,它的抗氧化能力是維生素E的100倍,具有非常強的清除自由基能力,可以改善懷孕期間皮膚幹燥和騷癢狀況,對於紫外線也能起到很好的防護作用。

  2.檸檬、橘子、獼猴桃、蘋果

  這類水果酸酸甜甜的,含有各種維生素和微量元素,非常適合有孕吐的孕媽食用,平時可以多吃些蘋果和獼猴桃,營養豐富還不怕上火,還能幫助消化。

  3.雪梨、香蕉、火龍果

  孕媽如果發生便秘,可以吃這類水果,雪梨可以幫助降火、香蕉可以潤腸、火龍果可以幫助消化。

懷孕吃什麼水果比較好

  那麼,什麼水果需要少吃?

  1.桂圓

  桂圓是公認的熱性水果,孕媽媽體質一般為陰虛內熱的,吃了桂圓以後容易引發腹痛或者見紅,所以要少吃。

  2.芒果

  芒果營養豐富還能止吐,但是過敏體質的孕媽就不能吃芒果,否則過敏後全身發癢很難受的。

  3.荔枝

  荔枝的味道非常不錯,但是吃多很容易上火,容易引發便秘和痔瘡,體質偏熱的孕媽就不要吃了。

  4.葡萄

  葡萄的營養價值高,而且很多孕媽認為多吃葡萄可以讓胎兒眼睛變大,但是葡萄的糖分非常高,往往胎兒還沒出生,孕媽就把自己吃成個大胖子了,容易引發妊娠糖尿病等。

懷孕吃什麼水果比較好

  總之,不管吃什麼水果,適量就可,也不要覺得哪種水果好就隻吃那幾種,水果的維生素豐富,孕媽也要合理安排、搭配著吃,這樣營養才均衡。