冬季塑腿6法 成就美腿人生(5)
五、瘦大腿外側
關於瘦大腿外側我有一點點自己的經驗和大家分享， 就是堅持一個動作就可以了， 我很懶， 隻做一個動作， 不過堅持下來很是很有效的 ---就是身體側躺，把沒有貼地的一條腿抬起， 盡量抬高伸直，這樣就會感到腿很酸很累，然後身體反過來躺著，換退做就OK了， 每天做10-15個就好了， 堅持下去一定會有效果的~~完了放鬆一下，捏一捏，伸展一下~~ 我以前穿牛仔褲外側都是撐得褲子很大~~現在已經有線條咯~~~變硬了，不像以前一捏一大把贅肉~~~~嘿嘿~~~
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