3個不同時期的瘦腹秘訣

　　年輕女性
　　
　　十多歲到二十多歲的女性，雌性激素分泌較為旺盛，這些激素引導著身體把脂肪儲存到胸部、臀部和大腿。至於腹部，還尚未成為脂肪的重災區。所以，這時候正是收腹纖腰的好時機。下麵介紹一個肚皮舞的小動作，瘦腰又好玩。
　　
　　胸口劃圓：站在一麵全身鏡前麵做這個動作。雙腳以臀寬的距離站立，膝蓋輕微彎曲，腳趾骨收起，挺胸。
　　
　　想象用自己的胸膛在鏡子前麵劃一個“O”。首先，保持臀部不動，然後持續地把胸部向左、向下，向右、向上劃動，讓劃動的軌跡成一個“O”後回到起始點。順時針和逆時針劃動，每次各5分鍾。