影響美麗的溜肩,你需要運動改善

編輯:東方女性2018-06-08 15:43局部減肥
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  好看的肩膀會讓人看起來更有精神,也更加顯高。亞洲人的肩膀普遍更窄更塌一些,還有一些女生是天生的溜肩。我國古代常以溜肩為美,會讓女性有一種軟若無骨這是因為服飾的剪裁講究對稱,多數沒有肩線。而現在的衣服,大多有肩線,夏天的時候還經常要穿吊帶、抹胸,沒有好看的肩膀根本就穿不出來曲線。從身體比例來說,溜肩會壓矮身高,還會顯得頭大,這對於臉型本來就比較平板的亞洲人來說,更是災難。

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  雖然溜肩大多是天生,但是後天的一些習慣也會加重視覺上的溜肩形象。比如長期電腦工作的女性,或者是力量鍛煉的男性,都會讓脖子、肩膀、手臂的線條更加平順。現代審美下,溜肩非常影響形體,肌肉鬆弛、長期含胸駝背的女生如果體脂率比較高,肩背就會也會更加厚實,看以來虎背熊腰、手臂上的拜拜肉也隨之出現。

  女生溜肩的情況可以通過運動改善。

  1、 每天靠著牆壁站半個小時,讓身體緊貼牆麵,肩膀下沉,感受身體的形態。在上班久坐和走路的時候都要堅持這種體態。

  2、 進行適當的力量訓練,將手臂的線條練出來,讓肩膀看起來更加平薄。橫向寬度的增加會讓溜肩不那麼明顯,也可以顯得臉小。在家裏可以用啞鈴向上向後每天練上幾組,每一組根據自己的水平規定次數。

  3、 一些瑜伽姿勢可以幫助肩頸放鬆,骨架歸位,通過會讓體態更加美麗。比如說鴿式變體、站立前曲,簡單的動作堅持下來會有意想不到的效果。

  4、遊泳是改變溜肩很好的方式。通過劃水讓肩膀更加強健有力,同時水上運動塑造的身體曲線更加優美。