怎麼瘦臉最快小竅門？女性做到這四點能減肥還能瘦臉

　　2、肌膚鬆弛

　　導致這一問題的年齡是主要因素，再加上不注重防曬，最後的導致皮膚的彈性不再緊實;

　　3、咬肌發達

　　像是習慣性地吃堅果、嚼口香糖等等，這些都需要利用咬肌，那麼就會導致肌肉過於發達，從而引起下頜看起來肥嘟嘟;

　　4、水腫

　　有些朋友在清早起來的時候會發現自己的臉腫的像個豬頭，這主要是因為新陳代謝比較慢導致的

　　二、怎麼瘦臉?

　　那麼要如何瘦臉呢?等下，你還記得減肥沒有局部的嗎?也就是說減肥不一定會把臉越減越小，但是如果你是以上的原因，其實像是減肥和改變習慣也是可以瘦臉的，同時還需要在注意這幾點。

　　1、全身運動

　　在運動的時候一定要將有氧和無氧相結合起來，不能一味地做有氧，可以增加一些肌肉訓練;

　　2、臉部活動

　　雖然未必有效，但隻要堅持稱習慣了還是有一定效果的，所以多做一些臉部的活動吧;

　　3、控製飲食

　　飲食方麵一定要保證優質蛋白的攝入，不能節食減肥，飲食要合理，像是堅果一類的可以適當的食用，但不要吃太多，口香糖也是不要經常嚼，注意適當就可以;

　　4、不追求減肥速度

　　許多人減肥都追求一個月瘦多少，其實每一次減肥隻需要平均每周減掉1公斤左右比較好，這樣也比較合理。

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