3招瘦腰操 蠻腰現出來

　　在我們日常生活中，雖然人們逐漸開始注重身體的鍛煉，但是對於腰部運動的認識卻並不多見。如何能利用有限的時間，塑造出纖細的腰肢？我們可以利用睡覺前的15分鍾，隻需要這短短的15分鍾即可瘦腰纖體，下麵就來介紹一種睡前簡單瘦腰操，幫你迅速減到腰部多餘贅肉，打造性感小蠻腰。

　　【瘦腰操 預備開始】：　　瘦腰操 動作一

　　1、換成雙臂支撐身體，確保上身與地麵保持50度角。