瘦身操也能性感練

　　女性以柔為美。因而柔韌度對女人而言至關重要。柔韌度不是天生的，通過一些伸展練習就可以得到改善，使你的身體如水般柔軟，盡顯女性魁力!

　　①瘦身部位：大腿後側和小腿

　　腳尖勾起，讓小腿得到充分伸展，不要用力拉伸腿的膝關節。

　　②瘦身部位：大腿前側

　　屈腿膝關節不要超過腳尖，跪撐腿的膝關節下可放一墊子，避免擦傷。

　　③瘦身部位：臀部和大腿外側

　　如圖緩慢下蹲，不要蹲的過低，若掌握不了平衡，可嚐試用手扶一支撐物。

　　④瘦身部位：大腿外側

　　如圖分腿的角度應循序漸進，不要過分勉強，以免肌腿拉傷。

　　⑤瘦身部位：腰部

　　兩膝分開跪地，身體緩慢後仰，雙手夠腳跟，不要勉強，開始時可以擬容腳尖立起。

　　⑥瘦身部位：臀部和大腿外側

　　如圖腰背伸直，盤腿並盡可能地靠向身體。