8式瘦腹操 輕鬆解決小肚腩
熱身運動：雙掌著地，兩臂與肩同寬，背部與地麵平行;膝蓋著地，小腿伸直，大腿與小腿呈90度(上圖)。
吸氣，同時收腹，背脊向上拱起，微收下巴，保持動作10-15秒(下圖)。
呼氣，拱起下背部，抬頭，保持10-15秒。每組動作重複5-8次。
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