快速瘦手臂 需要雙管齊下

　　一、適度的按摩和簡單的拉伸動作

　　1.橡皮筋捆綁法：

　　用綁頭發用的圓口橡皮筋發圈套住上手臂數分鍾，取下後，痕跡很深並且久久不消。

　　2.燈照透光法：

　　將手臂向前抬起，跟身體保持垂直，用強力白光手電筒從手臂外側照射，是不是發現手臂內側也變得很透明，如果你的答案是yes，那麼幸好，你是最容易迅速瘦手臂的水腫族。

　　二、飲食排水法

　　紅糖西瓜脆餅

　　材料：西瓜皮，紅糖少許

　　做法：將西瓜皮去掉綠色的外皮和紅色的瓜肉，隻剩白色部分，切成小塊撒上少許紅糖，放入冰箱冷藏。大約1小時後，甜絲絲的紅糖瓜皮脆餅就可以吃了。

　　功效：西瓜皮是非常好的排水利尿食物，能夠清熱消水腫，製作極其簡便，最適合夏天食用，既能達到消除胖胖手臂的煩惱，又能當作美味又低負擔的甜品，一舉兩得。

　　其實，瘦臂隻需要改善生活習慣，加速手臂的血液循環，保持身體良好的新陳代謝，很有希望一個禮拜就變成超級窈窕的瘦美人哦，快來試試吧!

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