由血型來決定你的減肥食譜(4)

　　四、AB型血的食譜建議
　　
　　AB型為最晚出現、最稀少的血型，占總人口不到5%。對於飲食及環境的變化能夠隨機應變。這類人擁有部分A型血和部分B型血的特征。他們既適應動物蛋白，也適應植物蛋白。
　　
　　適合食物：最宜於AB血型人的肉類蛋白質是羊肉、蛋類以及魚貝類，特別是蝸牛肉，有預防乳腺癌的作用。此外，豆腐也是好食品，但食無妨。魚、豆腐、綠葉蔬菜和奶製品是他們的健康食品。同樣要注意的是，A型血和B型血人不宜的食品，AB血型人大多也不易食用。
　　
　　忌諱食物：由於消化器官比較弱，其消化係統較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。
　　
　　AB型血的減肥可同時參照A型和B型。