西紅柿減肥 最理想 最輕鬆的減肥方法
西紅柿減肥 最理想，最輕鬆的減肥方法
用西紅柿減肥，據統計，第一個月可以減掉2～5公斤。這種效果看來絕對富有很大的吸引力，如果不試一試，相信很多人都不會甘心的。根據有些人的經驗，到第二個月以後，體重減輕的速度會慢一些。如果仍然要快，可以增加一些輔助活動，增強減肥效果。例如，散散步，爬爬山，做一些適當的運動，也不需要做那些很激烈的活動，關鍵是容易堅持，又不至於讓人覺得太累，這樣就可以持續地減掉你的多餘脂肪。
◎西紅柿的功效：
減肥瘦身、消除疲勞、增進食欲、提高對蛋白質的消化、減少胃脹食積等。
◎西紅柿的減肥優勢：
1、西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維，不但讓人容易有飽腹感，還能吸附體內多餘的脂肪，並排出體外。
2、番西紅柿中的紅茄素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，並補充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養成分，保持身體均衡營養。
3、西紅柿獨特的酸味和刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動，以助脂肪燃燒。
●西紅柿減肥法，你喜歡哪一種
西紅柿減肥法多種多樣，MM可以選擇適合自己的減肥方法。
◎最簡單：簡易派西紅柿瘦身法
方法一：飯前吃西紅柿或喝西紅柿汁
瘦身效果：周減4-7斤
東方女性網瘦身小編tips：飯前吃1個西紅柿，其中含有的食物纖維不為人體所消化，在減少米飯及高熱量的菜肴攝入量的同時，阻止身體吸收食品中較多的脂肪。本文來自東方女性網m.vgf-online.com
方法二：午餐或晚間西紅柿減肥法
瘦身效果：周減5-8斤
東方女性網瘦身小編tips：午餐或晚餐其中一餐隻吃西紅柿，其餘正餐正常進食並保證有營養，烹調時要注意少油少鹽少糖，連續進行一個星期，一個月隻可進行一次。
◎最瘋狂：意誌派西紅柿減肥法
★一周瘦10斤西紅柿減肥食譜
早餐：西紅柿1個，水煮蛋1個，喜歡的水果1個。
午餐：西紅柿1個，水煮蛋1個，去皮的雞胸肉或雞腿肉或水煮魚1份，全麥麵包1片，喜歡的水果1個、無糖的茶或咖啡1杯。
晚餐：西紅柿1個，胡蘿卜或水煮芹菜適量，全麥麵包1片，無糖的茶或咖啡1杯。
減肥方法：一周7天按照此餐單飲食，如果感到餓的話，可以適量吃蘋果、橙子等低熱量減肥水果。
★一月瘦14斤西紅柿減肥食譜
早餐：全麥麵包1片，西紅柿1個或西紅柿汁1杯。
午餐：西紅柿1個，涼拌豆腐1份，西紅柿汁或綜合蔬菜汁1杯。
晚餐：西紅柿湯半碗，水煮青菜1份。
減肥方法：一個月中，隻需每周3天執行這份減肥食譜，其他時間正常飲食，但晚餐要杜絕澱粉類、油炸類食物。
1、西紅柿蘋果包心菜汁
材料：西紅柿2個、蘋果1個、包心菜100克、蜂蜜少許。
做法：
①將西紅柿、蘋果洗淨切塊，將包心菜洗淨、切塊。
②將所以材料一起放進榨汁機中，加入250c.c.的開水榨汁，然後加入適量的蜂蜜即可。
2、西紅柿芹菜瘦身湯
材料：豬瘦肉250克、西紅柿250克、芹菜250克。鹽、味精、生薑各適量。
做法：
①瘦豬肉洗淨切片，焯水待用。
②水煮滾，放入豬肉、芹菜、西紅柿、生薑，用大火煮10分鍾，再轉文火煮90分鍾，加入鹽和味精即可食用。
3、牛奶西紅柿
材料：鮮牛奶200克、西紅柿2個、雞蛋3個。澱粉、細鹽適量、胡椒粉、綠菜葉、油、白糖、味精各少許。
做法：
①將西紅柿洗淨，切成月牙塊;澱粉用鮮牛奶調成汁;雞蛋煎成荷包蛋，待用。
②鍋內放油少許，油熱後放入切好的西紅柿，翻炒幾下，加細鹽適量，隨後把調好的奶汁倒入鍋內，攪勻。
③將荷包蛋攤在鍋裏，加少許白糖、胡椒粉，用小火燉3分鍾，再加味精少許，翻炒一下，出鍋裝盆。
④用新鮮的綠色蔬菜葉少許，切碎撒在盤上，點綴一下即可。本文來自東方女性網m.vgf-online.com
●東方女性網瘦身小編tips：
1、西紅柿雖是個好東西，但它屬寒性食品，身體虛、寒、濕的女性就不宜多吃西紅柿。最佳的食用量是每天3-4個。
2、有胃病的MM也不宜經常食用西紅柿，以免導致胃酸分泌過多，引起不適。
3、東方女性網倡導健康減肥，因此建議大家根據自身實際情況選擇瘦身方法，如有不適要立即停止，不可盲目堅持。
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