想減肥每天要怎樣喝水效果好

　　水是最理想的減肥選擇，幹淨、清爽、零熱量，是最天然最有效的瘦身飲品。但並不是說狂喝水就能瘦下來，不講究喝水的方式，很容易會造成水腫呢。想要控製體重，以下的喝水小妙招你必須知道。
　　
　　每天早晨喝一杯溫開水不僅有助於排便，也是腸胃開始一天工作的好幫手。喝水還能減肥呢。你相信嗎？就讓小編為你量身訂做超省錢超健康的喝水減肥法吧。
　　　　
　　水作用解析：
　　
　　1.促進機能運轉促進新陳代謝
　　
　　水在身體內不但是運送各種營養物質的載體，還參與人體的新陳代謝，充足的攝水量對人體生理正常運轉至關重要。
　　
　　2.增加飽腹感預防飲食過量
　　
　　每餐進食前半小時喝一杯水，有助於減弱身體渴與餓的感覺，增加飽腹感，而且有足夠的水後，身體更易吸收蛋白質。
　　
　　3.排除體內垃圾排出體內廢物
　　
　　水是良好溶劑，有助於體內垃圾的排出，早上起來喝一杯白開水，能降低血液粘度，廢物可溶解在水中以尿液和汗液形式排出。
　　
　　4.消除身體疲勞補充液體
　　
　　水是最有治療力量的奇藥，人在進行大量運動後，肌肉過度緊張，肌體能量消耗過多，適量飲食能消除身體疲勞，補充體力。