減肥餐:雞翅怎麼做好吃,把它加進去主食都省了

編輯:東方女性2019-10-23 11:28減肥食譜
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  今天來做一道營養齊全的減肥餐,所用的烹飪方式是用煎烤功能的,這個比較方便還很容易操作,在烤盤中加入錫紙,做完了吃完了之後不用清潔做好垃圾處理丟掉就可以了。

  但是許多人用到錫紙的時候都分不清楚正反麵,其實隻需要脊柱將亮麵露出來,烏的包裹食物就行了。既然是煎烤,醬料還是不能少的,這裏選擇用腐乳來做醬料,當然你也可以選擇其他的醬料,但是不得不說豆腐乳和土豆融合在一起香味十足。那麼接下來就來學習一下它的做法吧。

  【雞翅烤土豆】

雞翅的做法

  步驟:

  1、準備四個雞翅,清洗幹淨之後放在一旁備用,土豆削皮之後處理幹淨,冰箱中剩下一些牛肉我這裏也將她們一起做了。

  2、雞翅的表麵劃上兩刀,這樣更方便入味兒。

雞翅怎麼做好吃,

  3、土豆切成你喜歡的形狀,切的小一些可以熟的快一些。

  4、接著倒入少許的腐乳醬和土豆雞翅攪拌在一起,因為醬料本身有鹹味,就不需要放鹽了,一定要讓雞翅和土豆的兩麵都塗抹到醬料,醃製十分鍾左右。

  5、烤盤中鋪上一層錫紙,上麵刷上少許的鹽,接著放入雞翅土豆和牛肉,然後將烤盤放在電爐上,開中火進行加熱,在這個過程中要記得翻麵,這樣可以受熱均勻一些。

減肥餐

  觀察到雞翅的兩麵煎製金黃色,土豆也熟了之後就可以關火了,之後可以在盤中加入一些生菜來進行擺盤,這樣主食和蛋白還有蔬菜都齊全了,口味也比較清淡的雞翅烤土豆就完成,如果你也心動的話不妨也試著做一下吧。

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