一天簡單減肥食譜，讓女生輕鬆瘦下來

　　很多女生為了便捷，會習慣在早上吃一些碳水食物，比如麵包、稀飯，這一些精製麵食雖然好吃，但是非常容易餓，因為它們在體內會很快被消耗掉。但是雞蛋就不同了，它雖然不是肉類，但是其中也有很多的蛋白質，可以為人體帶來更多的飽足感，而且還能打造均衡營養。

　　二、發酵午餐

　　午餐的主食可以用發酵過的澱粉代替，它們會在身體中留更長時間，腸胃需要更久來消耗這些營養。可以快速感覺到飽足感，讓女生不會吃地太多。比如饅頭雖然也是麵粉製成，但是在發酵過程後會變得不容易消化。

　　三、低脂下午茶

　　下午茶是很多女生戒不掉的習慣，這個時候女生正處於疲憊的狀態，在身心上都需要獲得補養，下午茶不僅是能量上的補充，它就像一天中的加油站，也會讓女生感覺到開心，重新擁有活力。下午茶主要是以茶點為主，小分量低糖小點心，加上茶飲，很快就會讓人感覺到飽感。下午茶十分必要，它可以讓女生在晚上不會因為饑餓而大吃大喝，總體上還是會幫助保持身材。

　　四、分配餐飲

　　增加一天進食的次數並不會導致長胖，反而可以控製攝入。讓身體不會因為突然的大量的飲食而變胖，可以讓減肥變得更加容易一些。每次少量讓身體更好地消化，心情也變得愉快起來。

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