女生蘋果減肥法，健康消脂，拯救你的粗腿寬腰

　　蘋果和酸奶是很好的組合，不僅能改善腸道功能，而且喝起來味道也很好。選擇低脂的酸奶，添加上蘋果之後不用擔心很酸。將蘋果切片和蜂蜜一起打成泥，覺得酸可以加入少量蜂蜜，和減肥餐一起搭配著吃效果更好。

　　二、蘋果草莓濃露

　　在盛產草莓的季節，一杯草莓蘋果汁是很好的選擇，超高顏值完全不會人感覺到是在減肥。草莓的糖分也很低，但是甜味很明顯，吃蘋果容易反酸的女生，喝上一杯果汁絕對不會難受。將蘋果和抗氧胡蘿卜一起榨汁，倒入少量的水，連細榨一起飲用，纖維攝取會更多。

　　三、蘋果三明治

　　蘋果三明治也可以作為一款正餐，它可以代替西紅柿等果蔬，為麵包帶來清爽的口感，也省去了餐後吃水果的麻煩。將兩片麵包在平底鍋中加熱，在圓形火腿中倒上一個單再覆蓋火腿，在撒上一點車達芝士，放入微波爐中加熱。蘋果切成薄片，疊加做好的培根雞蛋，做成一份熱騰騰的美味三明治。烘烤後的麵包會比較幹，和蘋果一起吃水分十足，減肥也能夠擁有美味。

　　這三款美味的蘋果做法你都學會了嗎，一個蘋果可以滿足一整天的水果需求量，均衡營養讓減肥變得更加容易。

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