如何健身減脂？這些食物幫你補充能量又增肌
健身減肥已經是一部分人的日常了，而要說到這裏，就必須要說健身後的訓練，可能有的人會問了，健身後還有什麼訓練呢?其實我們在做了一係列有氧和力量訓練之後，身體已經是疲勞的，能量也是消耗大半的，這時候就需要相應的營養補充才可以讓身體恢複的更好，也更有助於塑形。那麼在健身減肥之後，應該選擇什麼樣的食物來補充呢?今天就讓我們一探究竟~
1、蛋白粉
健身的目的可不隻是減肥，隻需要把肥肉減掉就可以，大部分人的目的還是想讓肌肉增多，從而讓自己看起來更加的健壯，如果是這樣的話，那麼蛋白粉便是不能少的了，不僅可以幫助人體較好的補充蛋白，還更加容易被吸收，這在很多食物的攝入上麵是有優勢的。
2、牛肉
除了蛋白粉之外，要想補充蛋白牛肉一定要有姓名，雖然牛肉的價格是要遠遠高於雞胸肉的，但是建議想要增肌塑性的小夥伴還是可以偶爾食用的，這樣更有利於肌肉的形成促進肌肉的生長。
3、雞蛋
雞蛋是日常飲食的蛋白來源，作為訓練之後的營養補充也是非常適合的，但是如果想要用雞蛋來當做蛋白來補充營養的話，建議一天要多進食幾個，並且將它和其他肉類一起搭配，這樣更有助於滿足身體對蛋白的需求。
4、雞胸肉
對於健身和減肥的人來說，雞胸肉是常見的蛋白來源了，價格要比牛肉便宜的多，熱量也比牛肉低不少，不管是作為減肥餐還是增肌來源，都可以選擇，所以對於健身減肥的你來說，選擇雞胸肉是最佳的食物。
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