女性身體浮腫,原來是因為這個

編輯:東方女性2018-07-17 17:51養生保健
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  身體浮腫會讓身材看起來更加臃腫,特別是臉部浮腫,會讓眼皮和臉型都大一圈,看起來十分不美觀。

  女性浮腫的原因

  1、 長期用坐姿工作

  很多女士從事的辦公室工作,一天七八個小時保持坐姿,難免會讓腿部產生浮腫的狀況。腫脹的腿部雖然不會持續很久,但是長此以往也會讓下半身感到無力。

  2、 作息顛倒

  晚上熬夜的時候或者吃了宵夜的時候,早上起來就會發現臉腫了。沒有得到好的休息,會讓身體的浮腫情況更加嚴重,這是因為身上的循環不暢通導致水分淤積。

  3、 月經時期

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  月經時期女性的身體也會容易產生浮腫,主要原因也是身體代謝變慢水分積蓄在體內,下肢的狀況會更加明顯。

  除此之外,女性如果長期浮腫不消退,也可能是有一些病理性原因,比如甲狀腺疾病也會引起浮腫,需要去醫院進一步檢查。

  女性浮腫的解決

  想要減少浮腫的情況,首先要就是要從飲食作息上進行改變。腎髒是排水的重要器官,但是重鹽卻會成為腎髒的負擔,保持清淡健康的飲食非常重要。一些利水利尿的食物可以幫助我們消去浮腫,比如西瓜、雪梨等等。

  調整至正常的睡眠時間,腿上容易浮腫的女生就在腳上多墊一個枕頭,臉上容易浮腫的女生就加高頸部的枕頭,但是這一種方法不能長期使用,會造成頸部的傷害。

  在上班的時候,每隔四十分鍾站起來走一走。平時增加運動量,提高身體的基礎代謝,可以讓身體維持在更健康的狀態。在月經的後幾天同樣可以進行適量運動來緩解,一直不動的狀態也不利於經血排淨,保持輕鬆的心態,讓生理期的自己更加美麗。

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