常吃這些食物，輕鬆養出小蠻腰

　　隨著A4腰，螞蟻腰的出現，不少女性朋友捏著自己肚子上的小肥肉，陷入憂傷中了，怎麼自己的腰可以這麼粗壯呢，天啊，穿裙子可都得猛收腹了，否則那蠢蠢欲動的小肥肉們就要掙脫出來了。其實，要練成小蠻腰也不是那麼難，隻要每天都吃點這些食物，那就妥妥的。

　　紅薯

　　紅薯含有豐富膳食纖維，可直接作為主食，有益排出身體毒素，通腸潤便，將其去皮，削成小塊，放入粥中煮，美味的紅薯粥就登場啦。還可切成片，放入烤箱中烤成紅薯片，自己製作的美味健康，既滿足了女孩子的吃零食欲望，還不易發胖，完美!

　　杏仁

　　杏仁是維持身體血糖的必要品，因為它含有豐富的礦物質鎂，能防止人體過度饑餓所產生的暴飲暴食狀態，而且杏仁也是女孩們最愛的堅果，用來解饞也很不錯。

　　喜歡自己動手製作吃食的女孩，也可製作杏仁奶，即將杏仁洗淨，熱心浸泡約莫20min，然後剝離杏仁外衣，將杏仁、清水倒入榨汁機，攪拌結束後，用過濾網將渣滓過濾出來，然後再將杏仁水倒入鍋中，加些許砂糖，中火熬製，再於糯米粉中加入清水攪拌後，放入杏仁糊中，中小火煮開，放入牛奶。煮的過程中，不要忘記時刻攪拌，避免牛奶粘鍋，待杏仁奶糊開了後，就可倒出來食用了。那濃香的味道，真是誘人呢，還具有美白效果，值得嚐試!