簡易生理期保健操 讓血液輕鬆暢行

　　很多MM都知道經期活動對於經血流通的好處，但惱人的經期身體不適，會降低女性對運動的積極性，如果動作過於複雜或激烈，更會造成運動傷害,以下這套簡易的生理期保健操，能讓你輕輕鬆鬆地活動身體，從而達到促進血液循環的目的.

　　stepl.仰臥式:仰臥在床上，雙腿並攏，雙膝稍屈起，做腹式呼吸20次。所謂腹式呼吸，就是吸氣時胸部不擴張、腹部隆起，呼氣時胸部不收縮，而腹部收縮凹陷。每天堅持做2-3組。