健康養生 女人日常生活習慣四大忌

編輯:東方女性2015-11-29 06:10養生保健
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  女性都是愛美的,但是如果平時不注意就會讓女性“毀容”,下麵小編就為大家介紹一下,女人日常四大忌,希望大家改掉壞習慣使各位女性朋友煥發美麗的容顏。

  1、忌戀床。充足的睡眠可解除疲勞、恢複精力。但有的人錯誤地認為,多睡有益健康,尤其是有利於青少年生長發育,所以有的人早上一有機會就賴在床上不起來,使睡眠時間大大超過需要。這是一種不良習慣,長此以往,會有損身體健康。而且經過一個晚上,腹中空空,出現明顯得饑餓感,這時如戀床不起,勢必打亂腸胃活動規律,時間一長,胃腸粘膜將遭到損害,容易誘發胃炎、胃潰瘍及消化不良等疾病。所以,必須注意睡眠時間的合理性,保持良好的生活習慣。

  2、忌醒後起身小便。早晨一覺醒來後,可能膀胱內已充滿尿液,有急不可待地排尿感,尿意越是緊迫,越要沉得住氣,不可立即起身小便,尤其是老年人,直立位小便要避免。因為,膀胱排空容易引起頭暈,甚至出現排尿性暈厥。

  3、忌醒後立即劇烈運動。許多人,晨起後習慣進行適當的體育鍛煉,隻要注意,對健康的確有益處。但是,運動必須在晨起後稍作休息一下,待氣血陰陽運行平衡後才可進行。若起床後,也未做準備活動,便馬上投入比較劇烈的運動,就容易發生心、腦血管的意外。

  4、忌不吃早餐。據營養專家分析,早餐是一日中最重要的一餐。身體在經過睡眠的休息後已作好充分準備迎接一天的工作、學習,這時實在需要攝取豐富的營養,來應付整日的消耗。所以不僅要吃早餐,而且還要高度重視早餐的質量。有人認為:“早餐是金,午餐是銀,晚餐是銅”。每天堅持用早餐,則是延年益壽的要素之一。