氣功治病 氣功療法治療高血壓

　　氣功療法曆史悠久，其是通過自我鍛煉來“疏通經絡”，“同和氣血”以及增強精、氣、神等幾方麵，使正氣充沛，保持身體健康，達到治病、防病、強身的目的。該法治療高血壓也有一定的療效，是一種很好的非藥物治療措施。可做為高血壓的基礎治療。

　　主要的練習方法如下：

　　1、要逐步放鬆，即指思想、肢體、內髒等均放鬆，可采用放鬆、默念法結合。

　　2、要保持身心安靜（入靜）呼吸均勻緩慢，意守丹田（指排除雜念著意於臍下一寸五分處）或意守湧泉（足底心的一點）。

　　3、要自然協調，指練功寸意識、姿勢、呼吸協調一致。呼吸應以腹式呼吸為主，即指吸氣時，隔肌下降，腹部隆起。呼氣時隔肌上升，腹部凹陷，這樣可使內髒提高功能，促進血液循環。因為人在呼氣時，心率減慢，血管擴張；吸氣時，心率增快。所以練習呼氣時間長些，對降壓有好處。