拉丁舞培訓 拉丁舞健身操的跳法

編輯:東方女性2015-11-29 16:16養生保健
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拉丁舞的跳法有哪些呢?拉丁健身操中最有特色和代表性的就數恰恰健身操,其特點是四拍五步,曲調歡快有趣,動作具有詼諧而花哨的風格,手臂配合緊湊,給人一種俏皮而利落的感覺。隻要你利用美感、神韻進行操化練習,一定能增強機體的心、肺功能,對美容、延緩衰老均有功效。下麵和小編一起來看看拉丁舞健身操的跳法吧。

  第一節

  1拍,右腳向後一步左腳點地,重心落在右腳,兩臂彎曲放在腰間自然擺動。

  2拍,重心前移落在左腳。

  3-4拍,向右采用並合步的節奏原地向下跺腳。

  5拍,左腳向前一步右腳點地,重心落在左腳,兩臂彎曲放在腰間自然擺動

  6拍,重心後移落在右腳。

  7-8拍,向左采用並合步的節奏原地向下跺腳。

  7拍8拍,右腳尖微前點地提膝提胯左右擺胯兩次,同時雙臂在頭上拉起手心向下,頭看1點。

  第六節

  1拍,左臂側平舉成立掌,右手五指膚胯肘外展。右腳在左腳外點地同時體左轉270度。

  2拍,左腳點地同時體繼續左轉90度,手臂向上,麵對1點。

  3拍4拍,向右並合步。

  5拍,左腳尖經前在右腳外側點地,兩手臂自然側,麵1點。

  6拍,定點轉360度。7拍8拍,向左並合步。