十大低糖水果排行榜 吃了不長胖女生必看

　　水果是夏季的消暑聖品，夏季又會有很多的水果上市。但是有的水果含糖還挺高的小仙女們怕吃了可能會長胖，在吃水果的時候就會猶豫到底要不要吃。而有的小仙女還不知道那些是低糖的水果，所以今天就給大家帶來十大低糖水果排行榜吃的時候對照著吃，不用擔心發胖的問題。

　　一、排行榜前三

　　低糖含量排行榜前三是番石榴含糖量1.68%、雪蓮果4.2%最後是櫻桃7.9%。潘石榴糖分低糖尿病患者也可以吃一點。番石榴還能抗氧化排毒，美容養顏的功能強大。雪蓮果的熱量低，大部分是纖維不用擔心吃胖的問題。櫻桃的話作用也很多，比較突出的是降血糖的功效。這三種糖尿病患者也可以吃，可以看出它們的糖度有多低了吧。

　　二、排行榜四到六名

　　第四道第六分別是檸檬、無花果、梨含糖量分別是8.5%、8.8%、9%。檸檬是一種表裏如一的水果酸養顏糖量還低，比起酸還糖度高的山楂真是好太多了。無花果富含多種維生素，不僅可以做水果，還可以入藥。終於梨的作用，不用多說也知道，止熱咳、清熱解毒的佳品。

　　三、最後四位

　　最後的這四位含糖量分別是木瓜10.8%，橙子12.2%，柚子12.2%，蘋果12.3%是不是很震驚蘋果居然是最後一名。這隻是從糖的含量角度進行的排行，所以不用特別擔心不能吃蘋果。蘋果的營養價值綜合在一起排名就不低了。木瓜可以預防高血壓、通便等還能抗衰老。吃橙子可以預防壞血病及夜盲症，柚子也有降血糖的功效。

　　這些水果的含糖量雖然低但是也不能吃太多，不僅是可能會胖也是為了避免營養不均衡的問題。畢竟水果再好吃我們也還是要吃飯的呀。這些水果僅供參考，有的可能會更低，但是沒有什麼會被誤解的就沒有列出來。