是女人都想擁有美麗的容顏，按年齡段注意營養的攝取和補充是每個女人都應該了解的內容。以下整理的這方麵資料，收集了不同年齡階段的女人們需要的一些營養食物。

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　　15～25歲：

　　這一時期在飲食方麵，應多吃富含維生素（維生素食品）和蛋白質（蛋白質食品）的食品，如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉、豆類等。尤其是豆類食物，既能滿足人體需要的優質蛋白質，又能供給多種維生素和無機鹽。體質較弱的女孩子可以適當地采用滋補藥膳進行食補，比如以當歸、枸杞、熟地等為原料的膳食。