維生素食補不夠要補充
維生素被富豪們普遍使用，白皮書顯示，富豪們服用維生素比例近九成。李豔玲醫生表示，缺乏維生素會導致嚴重的健康問題，適量攝取維生素可以保持身體強壯健康。不過在補充維生素通過蔬菜水果等食物來補充是第一位的，隻有無法通過食補，才需選擇別的方式。
馬雲
然而對於大多數人往往做不到均衡飲食。2012年中國疾控中心發布的《中國成年居民營養素攝入狀況的評價》顯示，成人膳食鈣、鋅、硒、鎂、維生素B1和B2攝入不足，維生素B1和B2攝入不足的比例均達到了80%以上。白領一族，常在外就餐，很難保證按照膳食寶塔來進食。無法做到均衡飲食的人可適當選擇營養補充劑，但前提一定是在醫生指導下進行，盲目過量補充維生素反而傷身。
