兒童缺鈣怎麼辦？教你三道補鈣食譜

　　每個家長都希望自己的孩子可以健康的成長，然而兒童的成長階段中有不少的攔路虎，缺鈣就是其中的一種。兒童都是需要大量的鈣質來保證，一旦出現缺鈣的情況就會影響到發育，因為父母在平時就應該注重補鈣。當然補鈣不能過量，要先知道兒童是否缺鈣才能決定補充多少鈣質。

　　兒童缺鈣會出現哪些異常行為

　　當兒童已經缺鈣時會表現出焦慮甚至是經常哭;缺鈣的兒童一般比較容易出汗，不管是什麼天氣，隻要在外麵就比任何人都愛出汗。

　　如果說你的寶寶有出現以上的一些症狀，那麼家長們就應該及時的進入補鈣階段。生活中本來就有不少的補鈣美食，那麼下麵就推薦幾款補鈣的美食。

　　1. 豆腐蝦湯

　　先去菜市場買點豆腐、新鮮的蝦還有少量的海藻，同時再備上食鹽和植物油。然後就是把海藻先放到水中泡發一下，一般30分鍾即可;把豆腐切成小塊的四方形備用。然後就是把蝦處理了，去掉蝦頭還有蝦線洗幹淨下油鍋翻炒一番。最後就是準備一口鍋把水還有蝦倒進去，再放海藻豆腐開煮，撒上食鹽即可開吃了。這道食譜主要還是蝦，蝦的鈣質十分的豐富，絕對是補能手。

　　2. 芝麻泥

　　首先就是準備好山藥還有黑芝麻，然後把山藥去皮清洗幹淨直接搗成泥狀再蒸，也可以先蒸熟了在搗碎。最後就是把黑芝麻炒熟了磨成粉末，放入山藥泥裏麵攪拌。其實這道食譜主要是黑芝麻的補鈣效果，加上山藥就是為了加速對鈣質的吸收。

　　3. 蛋黃粥

　　準備好雞蛋還有小米備用，先把小米熬成粥備用，然後把雞蛋蒸熟了拿出蛋黃，將蛋黃搗碎了放入小米粥攪拌均衡。兒童常吃不但可以補鈣而且還能夠多出多種維生素以及微量元素。

　　其實兒童補鈣最好從飲食下手，那麼以上的幾種補鈣食譜學回家參考一下吧。補鈣恨得很簡單，不需要太多的精力。