四個爸爸育兒小知識 夏日寶寶防曬四大秘籍

　　四個爸爸育兒小知識——夏日寶寶防曬四大秘籍一：穿紅色衣服更能防曬

　　很多人都以為淺色衣服更能防曬，因為它比深色衣服會少吸收熱量，理所當然的就有防曬的功能。其實不然，紅色的衣服更能起到防曬的效果，它能大量吸收紫外線，有效防止寶寶曬傷。

　　四個爸爸育兒小知識——夏日寶寶防曬四大秘籍二：出門必塗防曬霜

　　夏天的太陽比較毒，如果你有帶寶寶出門的計劃，那麼在出門前15分鍾前一定要給寶寶塗上防曬霜。這樣能有效防止皮膚曬黑，更能減少皮膚曬傷的情況。媽媽們最好隨身裝著一小瓶，在外麵玩耍時隨時給寶寶塗一層。

　　四個爸爸育兒小知識——夏日寶寶防曬四大秘籍三：遮陽帽和遮陽傘

　　更多的時候，我們雖然給寶寶塗好防曬霜，可是趕上太陽正毒的時候出門，也一定不要忘記給孩子帶上一頂遮陽帽和拿上一把遮陽傘，把防曬措施做的更全一些。還有，孩子的眼睛也比較敏感，最好在配帶一個太陽鏡www.fourpapa.com。

　　四個爸爸育兒小知識——夏日寶寶防曬四大秘籍四：避免在太陽光強的時段出門

　　夏天寶貝外出活動的時間應選擇在上午10點之前或下午4點之後 盡量避免在中午讓寶寶外出，因為此時紫外線最為強烈，容易被紫外線灼傷。曬太陽時也不要在陽光下直曬，最好選擇在有遮陰的地方，這樣就能不損害皮膚。

　　4大措施避免孩子肥胖一：適度喂養

　　●家長應根據孩子年齡進行適度喂養，要讓孩子體驗到饑餓和飽腹感。

　　●不能在兩餐之間食用零食或飲料來彌補進食不足www.fourpapa.com。

　　●兩餐之間至少間隔3小時，進餐時間不要超過30分鍾，這樣能控製孩子攝入過多的食物。

　　4大措施避免孩子肥胖二：食物多樣均衡

　　●提供種類豐富的食物，每天要食用5種以上蔬菜或水果。

　　4大措施避免孩子肥胖三：遠離高熱量食物

　　●例如油炸食物、甜食、糕餅、含糖飲料等含糖及油脂高的食物。

　　●兩歲以下的孩子提倡母乳喂養，如喝配方奶必須飲用全脂奶 (含脂肪3.4%左右)，兩歲以上可以改用減脂奶 (含脂肪2%)，或低脂奶 (含脂肪1%)，以降低油脂的攝取量。

　　4大措施避免孩子肥胖四：培養運動習慣

　　●每天看電視或電腦等久坐的娛樂不能超過2小時。

　　●每天至少進行1小時以上的鍛煉。

　　5招讓孩子愛上吃蔬菜一：

　　將蔬菜做成帶餡食物。餃子、包子等有餡食品味道鮮美、營養全麵，媽媽可以在餡裏多放幾種蔬菜，例如大頭菜、白菜、香菇等，也可以將茴香、胡蘿卜、韭菜等味道有些怪的蔬菜加入餡裏，讓寶寶慢慢適應。

　　5招讓孩子愛上吃蔬菜二：

　　使飯菜變得五顏六色。媽媽可以把胡蘿卜、西紅柿、菠菜等打成汁和麵，做成彩色麵條，鮮豔的顏色會增加寶寶的食欲。也可以把胡蘿卜、切片瘦肉和青椒等搭配在一起翻炒，繽紛的色彩會引發寶寶的食欲。

　　5招讓孩子愛上吃蔬菜三：

　　多攝入薯類和粗雜糧。寶寶不願意吃蔬菜，容易維生素C和膳食纖維缺乏。因此，媽媽可以給寶寶多吃點土豆、地瓜、玉米、燕麥、糙米等，補充蔬菜吃得少的不足。

　　5招讓孩子愛上吃蔬菜四：

　　根據寶寶口味來應對。不喜歡吃熟的蔬菜的寶寶，可以適當吃一些西紅柿、水蘿卜、黃瓜等蔬菜，生吃或涼拌都可以。辣味、苦味的蔬菜不必強求寶寶吃。

　　5招讓孩子愛上吃蔬菜五：

　　將蔬菜做成健康沙拉。在蔬菜中拌入生薑、醬油、米醋、料酒和芝麻油，製成蔬菜沙拉，變換口味，寶寶也許會喜歡。