育兒常識：寶寶如何增加抵抗力

　　抵抗力是可以幫助人體抵禦住外界的病毒的入侵，而寶寶的抵抗力都是屬於比較差，所以容易遭受病毒的感染，那麼你知道寶寶要如何增加抵抗力嗎?下麵就和小編一起來看看吧。

　　提供充足的營養

　　寶寶還在處於成長的階段，所以對於食物的營養是急於迫切，而且也需要全麵的營養，這樣才對於抵抗力有提高的效果，要是生活中沒有注意飲食的相輔相成，就會容易出現寶寶發生疾病的情況，所以一定要多補充各類的營養，增加不同的輔食，這樣可以增加寶寶的抵抗力。

　　適當運動

　　其實在寶寶那麼小的時候，也應該適當做些運動，可以多走走路，這樣不僅可以幫助骨骼的生長，而且還會增加自身的抵抗力，寶媽也可以把寶寶多帶到戶外去走動，這樣可以多呼吸空氣，對身體的健康成長也是有一定的好處。

　　充足的睡眠

　　寶寶雖然有時候很鬧，經常大半夜哭鬧，感覺自己的睡覺時間都不夠，但是就一定要保證寶寶的睡眠時間，因為睡覺是最能提高寶寶抵抗力的方式，而且體內的細胞成長速度也會不斷加快，這樣不僅可以幫助寶寶預防疾病，而且還能更好的幫助成長。

　　在寶寶增加免疫力的時候，飲食中要多注意什麼?

　　睡前不要喝奶

　　其實很多時候寶媽都習慣在寶寶睡覺之前在喂一些奶水，其實這樣是會給寶寶帶來便秘的可能，因為牛奶在睡覺的時候會在腸胃造成凝結，不易被消化，所以就會產生便秘的情況。

　　不要吃高鹽食物

　　寶寶的嘴巴黏膜屬於比較薄嫩，經不起太大的刺激，所以對於高鹽的食物要多加忌口，以免出現口腔衛生。

　　不要吃太多的糖分

　　我們都知道寶寶要是吃太多的糖都會出現齲齒的情況，所以高糖的食物一定要讓寶寶少吃，最好還是不要吃為好。

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