8種方法讓你的寶寶愛上吃飯

　　寶寶的飲食是相當重要的,而飲食對於人體也是緊密相連的,對健康有著直接的關係。如果飲食不均衡,不合理,再或者是不愛吃飯,那麼對身體的健康造成極大的影響。寶寶不愛吃飯則是讓爸爸媽媽非常困擾的一件事情,但是,如果將吃飯變成有趣的事情,寶寶自然會愛上吃飯了。那麼,有什麼方法可以讓寶寶愛上吃飯呢?現在就讓我們一起看看有哪些妙招吧!

　　1、大人本身養成正確的飲食習慣

　　“言傳不如身教”。小孩子的模仿能力極強，如果大人們本身的飲食習慣不正常，或者常常隨便以零食裹腹，自然沒有理由去要求孩子遵守定時吃飯習慣。

　　2、固定的開飯時刻

　　盡量做到吃飯的時間一到，全家人一同在餐桌上用餐的習慣，並規定孩子須吃完自己的那一份餐。如果孩子不吃完，就算他等一下餓了，也不要再給他任何零食。久而久之，孩子便會養成定時、定量的習慣。

　　3、減少正餐之外的食物

　　雖然零食的給予有其必要性，然而卻不可過量，尤其垃圾食物盡量不要給予，才能避免孩子因多吃了一些零食，造成“本末倒置”吃不下正餐。

　　4、促進孩子的食欲

　　孩子肚子不餓當然吃不下飯，若父母隻一味地強迫孩子進食，反而會造成反效果。試著促進孩子的食欲，如增加他的活動量，他的肚子真正感到餓了，自然不會抗拒吃飯。

　　5、選購孩子喜愛的餐具

　　孩子都喜歡擁有屬於自己獨有的東西，替孩子買一些圖案可愛的餐具，可提高孩子用餐的欲望，如能與孩子一起選購更能達到好效果。

　　6、多花心思在菜色上做變化

　　在飲食均衡的條件下，父母可以多種類的食物取代平日所吃單純的米飯、麵條。例如：有時以馬鈴薯當成主菜，再配上一些蔬菜，也能擁有一頓既營養又豐盛的餐點。

　　7、讓孩子參與做飯的過程

　　讓孩子參與做飯的過程，例如，去市場買菜、幫忙提回家、一起清洗水果等等，甚至可詢問孩子的意見，請孩子協助一起做飯，孩子不但能有參與感，同時也能因而了解做一道菜之前的每樣步驟，進而更喜愛吃飯這件事。

　　8、為吃飯增添趣味性

　　在喂孩子吃飯時，加入一些輕鬆、活潑的語氣，讓吃飯不再隻是吃飯而已，將吃飯時刻與方式變成有趣的事情。

　　其實在寶寶的成長過程中會碰到很多問題的，關鍵在於如何解決，不要隨意的根據自己或寶寶的需要而改變什麼。